Ecrire pour guérir - Différents articles



"Lorsque vous couchez vos émotions sur le papier, vous les libérez et leur permettez de déborder et de s’exprimer. Vous acquérez ainsi une nouvelle perspective de ce que vous ressentez et de comment vous devez agir".

Article Nos Pensées.fr





Écriture vs rumination mentale

Vaincre la pensée par la plume ! Prendre un cahier et un stylo (oui les écrans sont toujours proscrits) et passer 15 minutes à noter ses inquiétudes, frustrations et observations s’avère être une méthode très efficace. Selon une étude publiée dans le Harvard Medical School Special Report, mettre ses émotions sur papier diminuerait considérablement le stress et l’anxiété.  

Si, au contraire, vos ruminations et inquiétudes sont liées à vos tâches du lendemain, prenez 5 minutes pour établir un plan d’action et vous sentir ainsi plus préparé et moins démuni. 


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