Hypersensible, hyper empathique ? Et alors ?

Hyper-émotive ça veut dire que je pleure BEAUCOUP, que je ris BEAUCOUP, que je réfléchis BEAUCOUP. Bref en un mot que je galère vraiment avec mes émotions .  Je pleure Je pleure quand je regarde Pretty Woman. Je pleure à la gare quand je vois les gens se dire au-revoir . Je pleure à tous les mariages. (Tous, sans exception ! Même quand je ne connais pas les mariés. ) Je pleure quand je suis en colère. Je pleure quand je suis fatiguée. Je pleure quand je ris… (si maman si… ) Et…. Je pleure aussi quand je suis triste. Comme tu le vois, je suis quelqu’un qui aime la variété émotionnelle.   Je ris Mais je suis aussi hyper heureuse pour des choses toute simples comme : voir un magnifique coucher de soleil avec les gens que j’aime, sauter dans une flaque d’eau avec mes bottes de pluie, lancer mes noyaux d’olive dans le jardin avec l’espoir d’y faire pousser un olivier, tremper mes pieds dans l’eau dès-que je vois un petit ruisseau “pour voir si l’eau est froide”, manger un ...

L'hypersensibilité désigne une sensibilité plus haute que la moyenne, provisoirement ou durablement, pouvant être vécue avec difficulté par la personne elle-même, ou perçue comme "exagérée", voire " extrême", par l'entourage. Qu'est ce que l'hypersensibilité ? L'hypersensibilité est un trait de caractère et elle touche 20% de la population (dont 30% de HS sont extravertis et 70% de HS sont introvertis). Les 80 % restants sont composés de personnes moyennement sensibles ou peu sensibles. E. Aron Ce trait de caractère est inné et ne peut donc pas se modifier. Encore méconnu à ce jour, cette caractéristique peut amener les individus à vivre dans la souffrance de se sentir incompris , car leur fonctionnement diffère totalement de celui des autres. Effectivement, cette sensibilité extrême, n'étant pas comprise, elle dérange parfois, autant dans l'éducation que dans la vie en société. Elle est souvent reprochée, ignorée, écrasée...

  Vous avez l’impression d’ être souvent dans l’analyse ? De beaucoup vous préoccuper de ce que ressentent les autres ? Vous aimez les ambiances calmes , loin de l’agitation? Si c’est le cas, vous êtes peut-être hypersensible . Ce trait de caractère  est relativement commun puisqu'il touche près d’une personne sur cinq. La chercheuse Elaine N. Aron, qui s’est penchée sur le sujet au début des années 1990, lui a consacré de nombreuses études et plusieurs ouvrages, dont Ces gens qui ont peur d’avoir peur : mieux comprendre l’hypersensibilité (Les Éditions de l’Homme, 2013). Elaine N. Aron remarque que les hypersensibles sont encore considérés comme minoritaires. Ce qui n’est pas un défaut. Bien au contraire, les hypersensibles sont dotés d’une multitude d’atouts . Voici quelques-uns de leurs points communs.                    - Ils réagissent plus facilement        ...

Des frissons en écoutant de la musique ? Votre cerveau est (peut-être) spécial Jusqu’à présent, quand vous aviez les poils qui se dressaient en écoutant la radio , vous pensiez que c’était à cause de la clim’. Raté  : cela pourrait être la preuve que vous êtes un être à part . L' étude d’un certain Matthew Sachs , étudiant à l’University of Southern California, montre  que les personnes ressentant des frissons disposeraient d’un cerveau pas comme les autres . Si vous êtes dans ce cas, poursuit Matthew, c’est que votre cortex serait plus ouvert aux émotions et serait donc capable de ressentir des émotions plus puissantes que vos voisins. Le frisson préhistorique. Selon Amani El-Alayli, professeur de psychologie sociale à l’Eastern Washington University, rien de surprenant au fait que les stimuli provoqués par la musique ne soient pas les mêmes pour tout le monde. En préambule, celle-ci rappelle que pour provoquer des frissons, une musique doit « ...

Voici ses caractéristiques en image : Si vous vous reconnaissez, alors nous avons une quête commune, apprendre à vivre avec, gérer ses émotions. J'ajouterai, arrêter de culpabiliser !!!

Les compétences émotionnelles sont regroupées dans 5 domaines de compétences 1 - La conscience de soi La faculté de se remettre en question, de prendre du recul et d’avoir conscience de ses propres émotions 2 - La maîtrise de soi La possibilité d’exprimer clairement son ressenti et à le gérer 3 - La motivation  L’engagement de ses ambitions sans être motivé par la rémunération externe 4 - L'empathie la capacité d’être à l’écoute de l’autre, de le comprendre et de pouvoir se mettre à sa place 5 - Les aptitudes sociales l’art de pouvoir communiquer avec tout le monde et d’influencer positivement son équipe

Méthode OSBD La Communication Non Violente s’articule autour de 4 étapes réunies sous l’acronyme OSBD : Observation  (O) : Décrire la situation sans juger Sentiment (S)  : Exprimer les sentiments et attitudes suscités dans cette situation en employant le « je » Besoin  (B) : Identifier et exprimer les besoins (un besoin insatisfait = émotion désagréable) Demande  (D) : Faire une demande respectant les critères suivants : réalisable, concrète, précise et formulée positivement. Si cela est possible, que l’action soit faisable dans l’instant présent. Face une situation, voici ce que vous pourriez dire façon CNV : Quand je vois/j’entends [décrire la situation sans juger] Je ressens [citer l’émotion ressenti] Car j’ai besoin [décrire le besoin] Alors je demande [citer l’action qui viendra satisfaire le besoin] Pour débuter, on peut retenir ces 9 besoins fondamentaux : Nos besoins sont limités  : On propose un m...

"Clic" pour lire la vidéo - Les émotions Le mot émotion vient du latin emovere : movere, en mouvement, précédé de e- hors de, vers l’extérieur, une émotion c’est donc ce qui nous met en mouvement, nous secoue et nous fait bouger. L’émotion est ainsi le mouvement de la vie en soi ; la vie c’est donc le mouvement (à bien avoir en mémoire lorsqu’il s’agit d’enfants !). Une émotion est un état affectif bref et intense . C’est une réponse psychophysiologique , c’est-à-dire qu’elle fait appel tant à notre corps (sensations physiques) qu’à notre esprit (mémoire), à une stimulation sensorielle ou une modification de l’environnement. Cela peut-être une réaction à une stimulation extérieure perçue grâce à nos 5 sens : je vois quelque chose, j’entends un bruit, une voix, je sens une odeur, je goûte, je touche…. et provoquer une chaîne de réactions internes nous affectant, de façon « positive » ou « négative ». Cette réaction d’adaptation de l’...

Ces dessins sont l’œuvre de Pierrick Martinez, vous trouverez ci-dessous le lien vers sa page Facebook Hypersensible, une prise de conscience - Pierrick Martinez

"Lorsque vous couchez vos émotions sur le papier, vous les libérez et leur permettez de déborder et de s’exprimer. Vous acquérez ainsi une nouvelle perspective de ce que vous ressentez et de comment vous devez agir". Article Nos Pensées.fr

Ma vision du bonheur ? Vivre de ma passion. Quoi de plus agréable, que de faire quelque chose qu'on aime, toute la journée, en étant payé pour le faire ? Mais comment être sûr de son choix... Cet article présente une méthode qui m'a semblé très intéressante, à vous de juger ! J'ai lu à plusieurs reprises au cours de mes recherches, le mot Ikigai , alors bien sûr, j'ai voulu comprendre...   Voici un article, parmi ceux qui ont retenu mon atten tion, dont voici un extrait. Pour lire l'article complet, cliquer sur le lien ci-dessous : https://www.penserchanger.com/ikigai-trouvez-le-sens-de-votre-vie L’Ikigai : Trouvez le sens de votre vie   Et si vous pouviez vivre plus longtemps… simplement en faisant ce que vous aimez faire le plus ? Cette théorie attrayante trouve sa source dans la communauté sur l’île d’Okinawa, qui est surnommée le “Village de la Longévité” parce que ses résidents ont l’espérance de vie la plus élevée du monde. Ils partagent aussi une philosop...